App Store · Google Play 출시
헬스장에서
뭘 해야 할지
더는 검색하지 마세요.
리프트업AI는 당신의 목표, 경험, 어제의 피로까지 계산해 오늘의 세트와 무게를 정해줍니다. 정체가 오면 AI가 먼저 알아채고 프로그램을 바꿉니다.
- 1,300+
- 운동 데이터베이스
- 10
- AI 코치 페르소나
- 3개국어
- 한국어 · English · 日本語
PUSH · 4주차 DAY 2
벤치프레스
AI 점진적 과부하
지난 3주 볼륨 +12%. 다음 세션은 65kg부터 시작하세요.
스파르타
응답 중
루틴이 자동으로 수정되었습니다
푸시 데이 · 벤치프레스 3×8 · 클로즈그립 3×10
운동 앱은 기록만 합니다.
리프트업AI는 결정합니다.
무게를 얼마나 올릴지, 오늘 어느 부위를 쉬어야 할지, 정체를 어떻게 뚫을지. 매번 검색하던 판단을 AI가 대신합니다.
매일 아침, 오늘의 루틴이 이미 정해져 있습니다
체형·목표·경험 수준·주간 가용 시간을 분석해 프로그램을 설계하고, 근육 회복 주기에 맞춰 분할을 배치합니다. 세션마다 무게와 볼륨은 점진적 과부하 원리에 따라 자동으로 조정됩니다.
- 전신 · 상하체 · 3분할 · 5분할
- 주 2~6회 대응
- 홈트 / 헬스장 장비 반영
사진 한 장으로 끝나는 식단 기록
먹은 음식을 찍으면 칼로리와 단백질·탄수·지방을 추정하고, 오늘 남은 목표치를 알려줍니다.
1RM과 볼륨, 자동으로 추적
세트 기록에서 추정 1RM을 계산해 주간·월간 근력 곡선을 그립니다. 부위별 빈도 편차도 잡아냅니다.
정체 감지 시 프로그램 전환
성장이 멈춘 구간을 감지하면 다른 분할이나 강도 체계로 옮길 시점을 먼저 제안합니다.
오프라인에서도 기록
지하 헬스장에서 신호가 끊겨도 세트는 그대로 저장되고, 연결되면 자동으로 동기화됩니다.
근육 회복 상태
마지막 세션 기준 실시간 추정
오늘의 추천
가슴이 아직 회복 중입니다. 등·이두 세션으로 대체하는 편이 성장에 유리해요.
부위별 회복률을 실시간으로 추정해, 오늘 밀어붙일 곳과 쉬어야 할 곳을 구분합니다.
같은 프로그램도,
누가 시키느냐에 따라 다릅니다.
10명의 AI 코치는 말투도 관점도 다릅니다. 소리 질러주는 코치가 맞는 날이 있고, 냉소적인 현실 조언이 필요한 날이 있으니까요. 기본 코치 4명은 무료, 전체 10종은 Pro에서 해금됩니다.
스파르타
극한 동기부여
“한 개 더! 못 한다고 생각하는 순간 이미 진 거다.”
번아웃 김PT
3년차 현실주의
“회사 힘들고 시간 없고… 3년간 들어본 핑계야.”
게임 마스터
RPG 퀘스트
“[Lv.1] 오늘의 퀘스트를 완료하고 EXP를 획득하세요.”
예나쌤
필라테스 감성
“웨이크업 필라테스로 코어부터 깨워볼까요? 나마스테 ✨”
MC 리프트
힙합 그라인드
“Yo! Grind time. No pain no gain, you feel me?”
스파르타
극한 동기부여
“한 개 더! 못 한다고 생각하는 순간 이미 진 거다.”
번아웃 김PT
3년차 현실주의
“회사 힘들고 시간 없고… 3년간 들어본 핑계야.”
게임 마스터
RPG 퀘스트
“[Lv.1] 오늘의 퀘스트를 완료하고 EXP를 획득하세요.”
예나쌤
필라테스 감성
“웨이크업 필라테스로 코어부터 깨워볼까요? 나마스테 ✨”
MC 리프트
힙합 그라인드
“Yo! Grind time. No pain no gain, you feel me?”
왕년의 체육선생
라떼는 말이야
“내가 젊었을 땐 매일 6시에 일어나 10km를 뛰었단다.”
부장님
회식 후 갱생
“어제도 2차까지 갔지? 하하, 그래도 한번 해볼까?”
LA 교포
웨스트코스트
“Weather 완전 perfect한데 morning run 어때?”
부산 베테랑
선수 출신
“와이리 늦게 왔노? 아프다 힘들다, 다 소용없다.”
김일병
열정 신병
“충성! 아직 서툴지만 열심히 하겠습니다!”
왕년의 체육선생
라떼는 말이야
“내가 젊었을 땐 매일 6시에 일어나 10km를 뛰었단다.”
부장님
회식 후 갱생
“어제도 2차까지 갔지? 하하, 그래도 한번 해볼까?”
LA 교포
웨스트코스트
“Weather 완전 perfect한데 morning run 어때?”
부산 베테랑
선수 출신
“와이리 늦게 왔노? 아프다 힘들다, 다 소용없다.”
김일병
열정 신병
“충성! 아직 서툴지만 열심히 하겠습니다!”
PT 한 달 값으로
1 년을 훈련합니다.
핵심 기록 기능은 계속 무료입니다. AI가 매일 판단해주길 원할 때 Pro로 넘어가세요.
FREE
0원
가입만 하면 바로 사용
- 빠른 운동 추천 하루 3회
- AI PT 채팅 하루 3회
- 기본 AI 트레이너 4명
- 운동 기록 · 세트/횟수 관리
- 1,300개 운동 데이터베이스
- 휴식 타이머 · 리마인더 알림
LIFTUP PRO
월간 · 연간 · 평생
연간 결제 시 할인, 평생 이용권은 한 번 결제로 영구 이용 · 언제든 해지 가능
- AI PT 채팅 무제한
- AI 맞춤 운동 추천 무제한
- 프리미엄 AI 트레이너 10종 전체 해금
- AI 영양 분석 — 사진으로 칼로리 추정
- 고급 통계 · 1RM 추적 · 근력 곡선
- 근육 회복 추적
- AI 점진적 과부하 자동 제안
정확한 가격은 앱 내 결제 화면에서 확인하세요
구독은 기간 종료 24시간 전까지 해지하지 않으면 자동 갱신됩니다. 해지는 App Store / Google Play 계정 설정에서 가능합니다. 자세한 내용은 이용약관을 참고하세요.
자주 묻는 질문
헬스장에 처음 가는데 써도 되나요?
경험 수준을 초보로 설정하면 기구 사용법과 부위별 가이드가 포함된 입문 프로그램이 생성됩니다. 세트마다 무게와 횟수를 제시하므로 무엇을 몇 번 할지 고민할 필요가 없습니다.
홈트레이닝도 가능한가요?
온보딩에서 사용 가능한 장비를 선택하면 맨몸·덤벨 중심 루틴으로 프로그램이 구성됩니다. 헬스장 등록 후에는 설정만 바꾸면 프로그램이 다시 설계됩니다.
무료로 어디까지 쓸 수 있나요?
운동 기록, 세트/횟수 관리, 1,300개 운동 데이터베이스, 휴식 타이머와 알림은 계속 무료입니다. AI 운동 추천과 AI PT 채팅은 하루 3회까지 무료로 제공됩니다.
AI 코치에게 무엇을 물어볼 수 있나요?
자세 교정, 대체 운동, 식단 구성, 오늘 컨디션에 맞는 강도 조절까지 대화로 물어볼 수 있습니다. 대화 내용은 그날의 루틴에 즉시 반영됩니다.
식단 기록은 어떻게 하나요?
음식 사진을 찍으면 AI가 칼로리와 단백질·탄수화물·지방을 추정하고, 운동 목표에 맞춰 남은 섭취량을 알려줍니다.
기기를 바꿔도 기록이 유지되나요?
계정에 기록이 저장되므로 새 기기에서 로그인하면 그대로 이어집니다. iOS와 Android 모두 같은 계정을 사용합니다.
구독은 어떻게 해지하나요?
App Store 또는 Google Play 계정의 구독 설정에서 언제든 해지할 수 있습니다. 해지해도 남은 기간까지는 Pro 기능이 유지되고, 기록은 사라지지 않습니다.
어떤 언어를 지원하나요?
한국어, 영어, 일본어를 지원하며 AI 코치도 해당 언어로 대화합니다.
